Danzatori e salute: stare bene per danzare bene.

Gli alimenti della dieta mediterranea Gli alimenti della dieta mediterranea

Non è raro incontrare danzatori, soprattutto studenti, che nel curare il proprio aspetto estetico trascurano, e addirittura mettono in pericolo, la propria salute.

La danza è una disciplina che fa del corpo il principale strumento di comunicazione.
È per questo che l'esercizio e l'alimentazione vanno programmati in piena sinergia per i massimi risultati.
Ciò non significa che un ballerino sia perennemente a dieta, nel senso più comune del termine.

L'ALIMENTAZIONE PER UN DANZATORE

Ogni danzatore segue un regime alimentare adatto a una vita fatta di continuo esercizio fisico, ma non per questo deve rinunciare al cibo più buono o mangiare pochissimo.

Come spesso accade, la verità sta nel mezzo. Il giusto equilibrio di nutrienti, con un'alimentazione varia e sana è l'obiettivo a cui i danzatori devono puntare, con l'aiuto degli esperti.

È importante non eliminare alimenti dalla dieta in maniera arbitraria e seguire sempre il consiglio dei maestri.

 

FONTE: IL BLOG DI DANZA DEL LYCEUM MARA FUSCO

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