I grassi buoni che aiutano contro il diabete. Scopriamo quali sono!

Alimenti in possesso dei cosiddetti grassi buoni! Alimenti in possesso dei cosiddetti grassi buoni!

Esistono dei grassi buoni che sono in grado di tenere sotto controllo il rischio di ammalarsi di diabete.

Si tratta degli omega 6, grassi che si trovano abbondantemente in moltissimi cibi della nostra dieta, tra cui i semi di soia e i semi di girasole, così come nell'olio che viene estratto.

I grassi omega 6 sono contenuti anche nella frutta secca a guscio, ottima fra l'altro perché apporta tanta fibra alimentare, proteine vegetali e vitamina E, ad azione antiossidante e protettiva contro le degenerazioni dell'invecchiamento.

Consumare ogni giorno circa 15 grammi di frutta secca ci aiuta non solo ad assorbire acido linoleico, ma anche ad avere un'azione protettive su cuore, cervello e muscoli!

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